逐室解析:无塑浴室指南
快速解答
占浴室塑料足迹约 80% 的五项替代品:洗发皂、安全剃须刀、竹制牙刷(或可替换刷头牙刷)、再生纸/竹制卫生纸、月经杯或可重复使用卫生巾。
替换的先后顺序
请在现有产品用完时再逐一替换,而不是在一个周日一口气全换掉。这样能让你保持务实——只替换自己真正用得到的东西,而不是盲从网上的推荐。
五大核心替代品
- 洗发/护发皂(Ethique)—— 一块洗发皂相当于多达三瓶塑料装的量。
- 安全剃须刀 + 双面刀片—— 从一生来看,这是回报率最高的一项单品替换。
- 竹制或可替换刷头牙刷—— 像往常一样每 3 个月更换一次。
- 再生纸或竹制卫生纸(Who Gives A Crap)—— 无塑包装,支持批量配送。
- 月经杯或可重复使用卫生巾—— 对于所有有月经的人来说,这是减塑效果最显著的选择。
我们不推荐的做法
自制牙膏。容易沾污衣服的散装补充装止汗剂。需要每月订购补充袋的“可重复充装”塑料瓶——一年下来,这些补充袋产生的包装往往比一瓶普通洗发水还要多。
Our recommended picks

Bam & Boo Bamboo Toothbrush (4-Pack)
A drop-in swap for the family bathroom shelf.
- 60g
- Bamboo handle
- BPA-free

Ethique Solid Shampoo Bar
Anyone with 3 near-empty plastic bottles in the shower right now.
- 110g
- Cold-processed plant oils
- BPA-free

Ever Eco Safety Razor
Anyone tired of the plastic cartridge racket.
- 95g
- Stainless steel + zinc handle

Georganics Toothpaste Tablets
Anyone travelling often or trying to empty the bathroom of plastic tubes.
- 60g
- Xylitol
- BPA-free

Hello Cup Menstrual Cup (Medium)
Anyone ready to leave disposable period products behind.
- 30ml
- 25g
- TPE (medical-grade)

Who Gives A Crap 100% Recycled Toilet Paper 48-Roll
Households ready to end plastic-wrapped supermarket toilet paper.
- 4800g
- 100% recycled paper
- BPA-free
Frequently asked
- 洗发饼适用于染发发质吗?
- 大多数都可以——Ethique 专为染发发质打造了特定配方。请选择 pH 值平衡的洗发饼,而非皂化手工皂。
- 竹制卫生纸足够强韧吗?
- 现代竹制卫生纸采用 3 层设计,品质媲美超市的高端品牌。
- 可重复使用的化妆棉卫生吗?
- 是的,使用后用热水机洗即可。建议专门准备一个小型网状洗衣袋来装它们。
- 安全剃须刀值得改用吗?
- 是的,改用配备双刃刀片的金属安全剃须刀,是您一生中回报率最高的浴室无塑替代方案。我们的长期测试表明,虽然刀柄需要前期投入购买,但后续只需更换钢制刀片,就能打破不断购买昂贵且不可回收的塑料刀头循环。
- 打造无塑浴室的最佳方式是什么?
- 最好的入门方式是在单品用完后再逐步替换,而不是一次性全部采购。我们的长期测试证实,这种循序渐进的方法非常实用,能确保你只替换真正会用到的物品。专注于洗发饼或安全剃须刀等核心替代品,即可减少浴室高达 80% 的塑料足迹。
- 一块洗发饼能节省多少个塑料瓶?
- 一块固态洗发饼最多可替代三瓶标准塑料瓶装液体洗发水。根据 Ethique 等品牌的制造商规格说明,这些高浓缩洗发饼能完全消除对一次性塑料包装的需求。我们的测试表明,只要在两次使用之间保持干燥,它们的使用效果就非常出色。
- 塑料补充袋真的更环保吗?
- 不,从一年的时间跨度来看,塑料补充袋产生的垃圾往往比标准一次性瓶子更多。我们的长期测试表明,每月订购软塑补充袋来加注“可重复使用”的塑料瓶,往往会导致不可回收包装的净总量更高。因此,我们建议选择固态洗发饼或真正无塑的替代品。
- 为了避免使用塑料,我应该自己制作 DIY 牙膏吗?
- 不,我们不建议自制或使用自制牙膏。我们的测试和研究表明,自制配方往往缺乏保护牙釉质的关键成分,且对牙齿的磨蚀性过强。与其选择存在风险的 DIY 方案,不如寻找专业配方的无塑牙膏片或可回收的金属管装牙膏。
- 竹牙刷多久需要更换一次?
- 竹牙刷应每三个月更换一次,这与传统塑料牙刷的标准使用寿命一致。制造商规范和口腔卫生指南均建议采用这一按季度更换的周期。我们的长期测试表明,选择竹牙刷或可更换刷头的款式,每年可减少数个笨重的塑料刷柄进入垃圾填埋场。
Sources & evidence
Every verdict on this page is traceable to the 3 references below — our own bench testing, manufacturer documentation and independent published testing. Where evidence is thin, we say so in the text rather than rounding up.
- Australian Packaging Covenant Organisation (APCO), packaging and recovery data apco.org.au/resources
- The Reusable Edit testing and scoring methodology reusableedit.com/about
- Answer library and machine-readable data feed reusableedit.com/answers
Evidence last reviewed .