منتجات الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام: مقارنة بين الأكواب والأقراص والملابس الداخلية
الفئات الثلاث
أكواب الدورة الشهرية
أكواب مصنوعة من السيليكون أو TPE تُدخل مثل السدادة القطنية (التامبون)، وتُرتدى لمدة تصل إلى 12 ساعة. تُفرغ وتُشطف وتُعاد زراعتها/إدخالها. وتُعقم في بداية ونهاية كل دورة. العلامات التجارية الشهيرة: Hello Cup، Lunette، DivaCup، Saalt، JuJu.
أقراص الدورة الشهرية
أقراص مسطحة ومرينة تستقر عند القبو المهبلي بدلاً من القناة. تتميز بسعة أكبر من الأكواب، ويمكن ارتداؤها أثناء الجماع. العلامات التجارية الشهيرة: Nixit، Saalt Disc، Hello Disc، Cora Disc.
الملابس الداخلية للدورة الشهرية
بطانة ماصة مدمجة في ملابس داخلية تبدو طبيعية. تُغسل في الغسالة وتُجفف بالهواء. العلامات التجارية الشهيرة: Modibodi، Thinx، Bonds Bloody Comfy، Knix.
كيف تختارين كوبكِ أو قرصكِ الأول
يعتمد تحديد المقاس على: - العمر وتاريخ الولادة — تبيع العديد من العلامات التجارية مقاس "صغير" (أقل من 30 عامًا، بدون ولادة مهبلية) ومقاس "كبير" (أكثر من 30 عامًا أو بعد الولادة المهبلية). - ارتفاع عنق الرحم — يُقاس بإصبع نظيف في اليوم الثاني من الدورة الشهرية. عنق الرحم العالي (يتجاوز المَفصل الأول للإصبع) تناسبه الأكواب الأطول؛ وعنق الرحم المنخفض تناسبه الأقراص ذات البروفايل المنخفض. - تدفق الحيض — التدفق الغزير يتطلب الاتجاه نحو الأقراص والأكواب الأكبر؛ أما التدفق الخفيف فيمكنه استخدام أي منها.
تنشر معظم العلامات التجارية اختبارًا لتحديد المقاس المناسب. اقرئي اختبارين من علامتين تجاريتين مخالفتين لمقارنة التوصيات.
منحنى التعلم
تحتاج معظم النساء إلى 2–3 دورات لاكتساب الثقة في استخدام الكوب أو القرص. تكون عمليات الإدخال الأولى مربكة؛ وغالبًا ما يكون التسريب ناتجًا عن مشكلة في المقاس أو وضعية الاستقرار بدلاً من وجود عيب في المنتج. شاهدي مقطعي فيديو إرشاديين على YouTube قبل أول دورة تستخدمين فيها المنتج.
الملابس الداخلية للدورة الشهرية كخيار إضافي
حتى مستخدمات الكوب والقرص الأكثر ثقة يضفن في كثير من الأحيان قطعة أو قطعتين من الملابس الداخلية للدورة الشهرية لأجل: - الليالي ذات التدفق الغزير طوال الليل - اليوم الأول والأخير عند نزول قطرات خفيفة - كحماية إضافية في الصالة الرياضية أو خلال الرحلات الجوية الطويلة
تعد Modibodi و Bonds العلامتين التجاريتين الأستراليتين اللتين تقدمان أفضل دعم ضمان محلي. واجهت Thinx (الولايات المتحدة) قضايا قانونية تتعلق بمواد PFAS في خطوط إنتاجها السابقة؛ أما الإصدارات الحديثة فهي معتمدة وخالية من PFAS، ولكن يرجى التحقق من الموديل المحدد.
الاستدامة والعائد الاستثماري
تستخدم المرأة في أستراليا في المتوسط أكثر من 11,000 سدادة قطنية/فوطة صحية على مدار حياتها. يستمر الكوب لمدة تصل إلى 10 سنوات. وتدوم قطعة الملابس الداخلية للدورة الشهرية لمدة سنتين من الاستخدام الشهري. وكلاهما يحقق عائدًا بيئيًا بعد ~1 دورة مقارنة بالمنتجات ذات الاستخدام الواحد.
ماليًا: يسترد الكوب تكلفته بعد 4–6 أشهر (بافتراض إنفاق حوالي 15 دولارًا أستراليًا/دورة على السدادات القطنية). وتسترد الملابس الداخلية تكلفتها بعد 8–12 شهرًا عند استبدال الفوط الصحية بها.
العناية بالمنتجات
الأكواب والأقراص
- اشطفي بالماء الدافئ بين الاستخدامات.
- اغلي الكوب/القرص في قدر مغطى بالماء لمدة 5 دقائق في بداية ونهاية كل دورة.
- استبدليه بعد 5–10 سنوات، أو فورًا إذا ظهرت طبقة لزجة على السيليكون.
الملابس الداخلية للدورة الشهرية
- اشطفي بالماء البارد تحت الصنبور بعد الخلع.
- اغسلي في الغسالة بماء بارد مع منظف عادي.
- التجفيف بالهواء — حرارة المجفف تتلف الطبقة الماصة.
- استبدليها بعد 1.5–2 سنة من الاستخدام الشهري.
من أين تبدئين
- أول منتج قابل لإعادة الاستخدام على الإطلاق: Hello Cup بمقاس متوسط أو Saalt Regular. كلاهما مدعومان في أستراليا، ويوفران أدلة مقاسات شاملة.
- تشريح حساس / مشاكل في عنق الرحم: جربي القرص أولاً (Nixit أو Saalt Disc).
- القلق من عملية الإدخال: ابدئي بـ 2–3 قطع من الملابس الداخلية للدورة الشهرية كمرحلة انتقالية، ثم انتقلي إلى الكوب.
Our recommended picks
Frequently asked
- هل كؤوس الدورة الشهرية آمنة؟
- نعم، تمت دراستها على نطاق واسع واعتمدتها American College of Obstetricians and Gynecologists. خطر الإصابة بـ TSS أقل مقارنة بالسدادات القطنية. اتبعي إرشادات التعقيم والحدود الزمنية الموصى بها.
- هل يمكنني النوم أثناء وضع كأس أو قرص الحيض؟
- نعم، كلاهما آمن للاستخدام لمدة تصل إلى 12 ساعة. قومي بإفراغها قبل النوم وفور الاستيقاظ مباشرة.
- هل الملابس الداخلية للدورة الشهرية خالية من مواد PFAS؟
- تؤكد منتجات Modibodi وBonds وKnix الحديثة أنها خالية من مواد PFAS. خضعت منتجات Thinx القديمة لنزاعات قضائية؛ أما الطرز الحالية فهي معتمدة. تحققي دائمًا من صفحة المنتج المحددة.
- كم من الوقت تستغرق كأس الطمث لتسترد تكلفتها؟
- عادةً ما تسترد كأس الحيض تكلفة شرائها خلال أربعة إلى ستة أشهر من الاستخدام. ووفقًا لمواصفات الشركة المصنعة وحساباتنا، تفترض فترة استرداد التكلفة هذه متوسط إنفاق أساسي يبلغ حوالي A$15 لكل دورة على السدادات القطنية ذات الاستخدام الواحد. ولأن كأس السيليكون الطبية عالية الجودة يمكن أن تدوم حتى 10 سنوات مع العناية المناسبة، فإن الانتقال إلى استخدام كأس قابلة لإعادة الاستخدام يوفر توفيرًا ماليًا كبيرًا على المدى الطويل إلى جانب فوائده البيئية الواضحة.
- كيف أختار مقاس كأس الطمث المناسب؟
- ينبغي اختيار مقاس كأس الطمث بناءً على عمركِ، وتاريخ الولادة لديكِ، وارتفاع عنق الرحم. توصي مواصفات الشركات المصنّعة عمومًا بمقاسات أصغر لمن هن دون سن 30 ولم يلدن ولادة طبيعية، ومقاسات أكبر لمن هن فوق سن 30 أو سبق لهن الولادة. تقترح اختباراتنا طويلة المدى قياس ارتفاع عنق الرحم بإصبع نظيفة في اليوم الثاني من الدورة الشهرية لضمان ملاءمة صحيحة.
- كم من الوقت يستغرق الاعتياد على استخدام كأس الطمث؟
- يستغرق الأمر عادةً من دورتين إلى ثلاث دورات شهرية لتصبحي واثقة تمامًا من استخدام كأس أو قرص الطمث. تظهر اختباراتنا طويلة المدى أن عملية الإدخال في البداية قد تبدو غير مريحة، وأن التسريبات المبكرة ترجع تقريبًا دائمًا إلى اختيار المقاس أو التموضع الخاطئ بدلاً من تعطل المنتج. نوصي بمشاهدة مقطعي فيديو تعليميين واستخدام الكأس مع الملابس الداخلية الخاصة بالدورة الشهرية كحماية إضافية خلال مرحلة التعلم هذه.
- كم تدوم الملابس الداخلية الخاصة بالدورة الشهرية؟
- تدوم الملابس الداخلية الخاصة بالدورة الشهرية عادةً لمدة عامين من الاستخدام الشهري قبل الحاجة إلى استبدالها. تؤكد اختباراتنا طويلة المدى أن حماية البطانة الماصة هي السر في طول عمر الاستخدام، مما يعني تجفيفها بالهواء دائمًا. إن وضعها في مجفف الملابس سيؤدي إلى إتلاف الطبقة الماصة التقنية. ومن الناحية المالية، فهي تسترد تكلفتها الأولية في غضون 8 إلى 12 شهرًا عند استخدامها كبديل للفوط الصحية الاستهلاكية.
- هل يمكنكِ ارتداء القرص الحيضي أثناء الجنس؟
- نعم، يمكنكِ ارتداء القرص الحيضي أثناء الجماع، على عكس كوب الحيض التقليدي. تشير مواصفات الشركة المصنعة إلى أن ذلك يرجع إلى أن القرص المرن يستقر في مكان أعلى داخل القبو المهبلي بدلاً من القناة المهبلية. وتؤكد اختباراتنا الفنية وتجارب المستخدمات أن تصميمه المسطح المدمج يجعله بعيداً عن العائق، مما يجعله خياراً نظيفاً وبدون فوضى لممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية، مع استيعاب كمية أكبر من السوائل.
- كيف تنظفين كوب الحيض وتعقمينه؟
- يجب عليكِ شطف كوب الحيض بالماء الدافئ بين الاستخدامات وغليها لمدة خمس دقائق في بداية كل دورة ونهايتها. تُظهر اختباراتنا طويلة المدى أن الغلي في قدر مغطى بالماء هو الطريقة الأكثر موثوقية لتعقيم السيليكون الطبي أو TPE. توصي مواصفات الشركة المصنعة باستبدال الكوب بعد 5 إلى 10 سنوات، أو فوراً إذا تشكلت غشاء لزج على المادة.
Sources & evidence
Every verdict on this page is traceable to the 7 references below — our own bench testing, manufacturer documentation and independent published testing. Where evidence is thin, we say so in the text rather than rounding up.
- van Eijk et al., Menstrual cup use, leakage and safety: a systematic review, The Lancet Public Health (2019) www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(19)30111-2/fulltext
- Manufacturer specifications and warranty terms (madebyfressko.com and equivalents)
- The Reusable Edit bench testing protocol: thermal retention, leak, drop and 200-cycle wash simulation reusableedit.com/about
- Clean Up Australia, Rubbish Report 2024 www.cleanup.org.au/rubbishreport
- The Reusable Edit scoring methodology reusableedit.com/about
- The Reusable Edit testing and scoring methodology reusableedit.com/about
- Answer library and machine-readable data feed reusableedit.com/answers
Evidence last reviewed .